编码工具的 Spec 和 Plan 指令在开发流程中分别起什么作用？

看到你屏幕上的界面，AI聊天框的提示：输入"/"获取更多能力，如"/spec","/plan"。你是否了解这两个指令的具体含义？在实际编码过程中是否有过实际应用？